Czy wiesz, że ... pierwszym medalem Polskiej reprezentacji mężczyzn był brąz na Mistrzostwach Europy w Stambule.

Moje treningi


  • Mięsień pośladkowy średni - jego znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu ciała

    30.05.20143 wypowiedzi
    • Publikacja posiada podłączone pliki PDF
    Mięsień pośladkowy średni - jego znaczenie w prawidłowym funkcjonowaniu ciała

    Podstawowy mięsień odwodzący w stawie biodrowym. Decydujący  mięsień o stabilizacji miednicy w płaszczyźnie czołowej podczas lokomocji. Osłabienie mięśnia pośladkowego średniego łączone jest z wieloma kontuzjami i patologiami  kończyny dolnej.… więcej »

  • Scenariusze lekcji dla klas 4 - 6 szkoły podstawowej

    23.01.20141 wypowiedź
    • Publikacja posiada materiał video
    Scenariusze lekcji dla klas 4 - 6 szkoły podstawowej

    Prezentujemy Państwu serię filmów instruktażowo-szkoleniowych będących filmową relacją z zajęć i treningów siatkarskich prowadzonych w klasach 4 – 6 szkoły podstawowej. Niniejszy materiał video to zestaw przykładowych lekcji zapoznających dzieci z fundamentami… więcej »

  • Scenariusze lekcji dla gimnazjum

    16.01.20142 wypowiedzi
    • Publikacja posiada materiał video
    Scenariusze lekcji dla gimnazjum

    Prezentujemy Państwu serię filmów instruktażowo-szkoleniowych będących filmową relacją z zajęć i treningów siatkarskich prowadzonych w gimnazjum. Filmy  przeznaczone są dla nauczycieli i młodzieży gimnazjalnej oraz prezentują zestaw lekcji wprowadzających do… więcej »

  • Ćwiczenia koordynacyjne - drabinki, tyczki, płotki

    16.10.20132 wypowiedzi
    • Publikacja posiada materiał video
    Ćwiczenia koordynacyjne - drabinki, tyczki, płotki

    Zawodnicy o niskim poziomie umiejętności koordynacyjnych trudniej się uczą i doskonalą technikę indywidualną, mają też duże trudności z adaptacją do zmiennych warunków w jakich przychodzi im działać. Andrzej Zahorski przedstawia wiele ćwiczeń koordynacyjnych… więcej »

  • 5 ćwiczeń nierekomendowanych, których powinniśmy unikać

    27.06.2013
    • Publikacja posiada materiał video
    5 ćwiczeń nierekomendowanych, których powinniśmy unikać

    Wraz z rozwojem wiedzy na temat skuteczności poszczególnych ćwiczeń i ich wpływie na stan układu ruchu, należy weryfikować przydatność, często powszechnie stosowanych ćwiczeń. Okazuje się bowiem, że niektóre z nich, nie dość, że są mało efektywne, to jeszcze… więcej »

  • Stabilizacja - zaczynamy od zera

    31.01.2013
    Stabilizacja - zaczynamy od zera

    Mamy nadzieję, że opublikowane na naszym portalu materiały wykorzystywane także podczas szkoleń dla nauczycieli WF, instruktorów i trenerów siatkarskiej młodzieży na temat profilaktyki zdrowotnej i przygotowania motorycznego ucznia wyraźnie podkreśliły rolę… więcej »

  • Systemowa metoda oceny postępu zawodników

    • Publikacja posiada podłączone pliki PDF
    Systemowa metoda oceny postępu zawodników

    W celu odpowiedniego zastosowania metod treningowych trener, nauczyciel powinien znać mocne i słabe strony drużyny i każdego zawodnika. Bez właściwej analizy umiejętności poszczególnych ćwiczących i całego zespołu zastosowane środki pracy mogą nie przynosić… więcej »

  • Selekcja

    Selekcja

    Wybór młodego siatkarza do drużyny to poważna decyzja podejmowana przez trenera na podstawie wielopłaszczyznowej oceny zawodnika. Poznaj czynniki, które warunkują selekcję.  więcej »

DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice