Archiwum publikacji
Przyjęcie zagrywki - Nauczanie techniki i taktyki
Formowanie płaszczyzny odbicia jest krytycznym momentem w całej nauce przyjęcia piłki z zagrywki. Płaszczyzna ramion będzie ostatnią częścią ciała, która będzie kierowała piłkę we właściwym kierunku. Trzeba pracować nad tym, aby utworzyć stałą równą… więcej »
Podstawy techniki blokowania
Blokujący zajmuje miejsce naprzeciwko atakującego. Niektóre sytuacje wymagają przemieszczania się w bok. Ćwiczący wykonuje przemieszczenie się równolegle do siatki, zwrócony przez cały czas, podczas swojego ruchu, twarzą do przeciwnika. więcej »
Podstawy techniki zagrywki
Naukę zagrywki rozpoczynamy od zagrywki dolnej uwzględniając następujące zasady. Umieszczenie piłki na drodze ramienia uderzającego odwiedzionego do tyłu. Prowadzenie ramienia uderzającego w kierunku piłki skoordynowane z wyprostem nóg i przeniesieniem… więcej »
Podstawy techniki i taktyki przyjęcia zagrywki
Pierwszym krokiem w nauce przyjęcia zagrywki jest dojście do piłki z przyjęciem jej przed sobą w średniej pozycji ciała. Piłka nie powinna być przyjęta powyżej wysokości pasa, ale jeśli zawodnik nie ma czasu, aby przemieścić się w bok, aby odebrać… więcej »
Podstawy techniki i taktyki ataku
Kiedy atakujący wykonuje rozbieg ze stałą szybkością do wystawionej piłki wówczas trudniej jest trafić z rytmem, aby naskok wykonać w odpowiednim czasie z wymaganą eksplozywnością. Należy uczyć obserwować boisko przeciwnika przed rozpoczęciem rozbiegu oraz… więcej »
Podstawy techniki i taktyki obrony gry
Wszyscy ćwiczący linii obrony powinni przyjmować właściwe postawy, aby szybko reagować na nieprzewidziane ataki. Ważne jest położenie ramion i nóg. Należy zwracać uwagę na zamach ramion atakującego; każdy atakujący ma swoje szczególne przyzwyczajenia. więcej »
Podstawy techniki wystawiania piłki
Podczas nauki wystawienia powinno łączyć się rozwijanie równoczesne zarówno techniki wystawienia, jak i kierowanie piłki w określony punkt, do zawodnika (celu). Przez wystawianie konsekwentnie w ten sam sposób wystawiający kształtuje odpowiedni nawyk… więcej »
Przemieszczanie się w obronie, ataku i bloku - nauka podstaw
Przemieszczenie do przodu lub w bok następnie zatrzymanie się w niskiej pozycji następuje, gdy zawodnicy bronią, bądź przyjmują piłkę spadającą blisko podłogi. Gdy zawodnicy opanują niską pozycję, trener może nauczyć padów, jako zaawansowanej techniki.… więcej »
Platforma pozioma i skośna
07.10.2013
Platforma pozioma i skośna to dwa komplementarne elementy tworzące jeden przyrząd umożliwiający wykonywanie ćwiczeń mających na uwadze ochronę przed kontuzjami przede wszystkim stawów skokowo-goleniowych, jak i kolanowych. więcej »
Karch Kiraly - Czytanie gry
Moją rolą nie jest mówienie wam jak powinniście pracować, jak uczyć, ale wasza praca musi być spójna z tym, co myślicie i z tym, w jakim kierunku chcecie iść. Dlatego uważam że naśladowanie naszej pracy czy pracy innych reprezentacji nie jest najlepszą… więcej »
