Materiały dydaktyczne

• Ćwiczenia i umiejętności techniczno-taktyczne: szkoła ponadgimnazjalna

  • 

  

  Zasada doskonalenia umiejętności w ramach systemu gry w ataku i obronie łączy się tutaj z nauką "czytania" gry i przewidywania działań przeciwnika. więcej »

• Charakterystyka działań technicznych we współczesnej siatkówce

  • 

  

  Punktem odniesienia do konkluzji zawartych w opracowaniu jest otoczenie siatkówki. Zmieniające się zasady gry, skutkujące niespotykaną dotąd szybkością, przygotowaniem fizycznym zawodników i obowiązującą na najwyższym poziomie umiejętnością prowadzenia zespołów przy zastosowaniu taktyki gwarantującej skuteczność w walce z najbardziej wymagającym przeciwnikiem. więcej »

• Nauka gry w siatkówkę - efektywność treningu wg Anastasiego

  15.07.2013

  • 

  

  Andrea Anastasi ma swoją filozofię i jasno ją określa. Wiele czerpie z siatkówki amerykańskiej. Jego zasady są proste, ale on pracuje z dorosłymi ludźmi. Podczas pracy z młodzieżą  należy zwracać uwagę na szczegóły, dopracować się, słów - kluczy, które będą dla niej zrozumiałe. więcej »

• Sprawność motoryczna

  19.11.2012

  

  Obok nauczania i wstępnej fazy doskonalenia techniczno-taktycznego ogólny rozwój motoryczny jest głównym celem szkolenia podstawowego. Sprawność ogólna jest podwaliną, na której można budować później ogólną i specjalną motoryczność. Szczególnie dzieci i młodzież są predysponowane do wszelkich gier i zabaw oraz sportów uzupełniających, co daje im zdobycie dużej ilości nawyków ruchowych. Nie wolno więc tych lat zaprzepaścić ... więcej »

• Profilaktyka zdrowotna i przygotowanie motoryczne ucznia

  24.11.2012

  • 

  

  Nasze zadanie to doprowadzenie adeptów sportu do poziomu mistrzowskiego przy redukcji do minimum liczby urazów, będących nieodłącznym elementem życia każdego zawodnika. więcej »

• Volley shoulder

  09.06.2013

  

  112 siatkarek i siatkarzy w wieku 14-16 lat zostało poddanych testowi „AGRAFKA” oceniającemu zakres ruchu rotacji wewnętrznej i zewnętrznej w stawach ramiennych oraz symetrię i równowagę pomiędzy lewą i prawą kończyną. Zapraszamy do zapoznania się z wynikami testu. więcej »

• 5 ćwiczeń nierekomendowanych, których powinniśmy unikać

  27.06.2013

  • 

  

  Wraz z rozwojem wiedzy na temat skuteczności poszczególnych ćwiczeń i ich wpływie na stan układu ruchu, należy weryfikować przydatność, często powszechnie stosowanych ćwiczeń. Okazuje się bowiem, że niektóre z nich, nie dość, że są mało efektywne, to jeszcze mogą mieć niekorzystny wpływ na nasz aparat ruchu. więcej »

• Skręcenia stawu skokowo-goleniowego

  09.08.2013

  • 

  

  Skręcenie stawu skokowo goleniowego, to najczęstszy uraz w siatkówce. Nie może być traktowany jako osobna jednostka kliniczna ze względu na anatomiczne i funkcjonalne powiązanie z kończyną dolną i stopą. Występuje on najczęściej podczas lądowania na nierównym terenie lub na stopę innego zawodnika, przy agresywnym ruchu bocznym, przy zgięciu podeszwowym i inwersji stopy. więcej »

• A jednak planowanie

  27.09.2013

  • 

  

  Przy układaniu programu należy pamiętać o etapach rozwoju młodych osób i dostosowywać ćwiczenia do rekomendacji treningowych w zależności od wieku: przed okresem dojrzewania, we wczesnym okresem dojrzewania (do osiągnięcia szczytowego tempa wzrostu - F-12 lat, M-14 lat), w późnym okresie dojrzewania (po osiągnięciu szczytowego tempa wzrostu). więcej »

• Jak wyszkolić zdrowego siatkarza

  01.10.2013

  

  Przeciętny młody człowiek trafiający na treningi najczęściej jest „rozklekotaną ciężarówką”. Stąd coraz więcej urazów: ostrych i przeciążeniowych wśród młodych sportowców. Jak wyszkolić zdrowego atletę/ sportowca/ siatkarza? więcej »