Czy wiesz, że ... w 1976 roku męska reprezentacja zdobyła złoty medal Igrzysk Olimpijskich w Montrealu.

Zeszyt metodyczno-szkoleniowy dla klas 1-3

  • Publikacja posiada podłączone pliki PDF
Wprowadzenie
  • Umiejętności siatkarza
  • Postawa siatkarska
  • Rzut piłki górą
  • Rzut piłki dołem
  • Zagrywka
Lekcja 1
  • Berek - dotknij piłki
  • Ściskanie piłki przed klatką piersiową
  • Toczenie piłki w leżeniu przodem
  • Piłki do domu
  • Wyścig do własnego podrzutu podaniem
  • Wyścig do piłki
  • Podania piłki w kole w siadzie skrzyżnym
  • Wyścig z podaniem piłki do kapitana
  • Rzucanka siatkarska pod siatką
Lekcja 2
  • Zabawa - magnes i szpilki
  • Zabawa - supeł w kole
  • Toczenie piłki w leżeniu przodem
  • Rzuty piłki dołem i chwyty w siadzie skrzyżnym w dwójkach
  • Podania piłki z obieganiem koła
  • Chwytanie toczącej się piłki
  • Rzucanka siatkarska pod siatką z trzema podaniami
Lekcja 3
  • Berek wywoływany
  • Zabawa - naśladowanie
  • Marsz pod taśmą
  • Toczenie piłki po podłożu 2
  • Rzuty piłki dołem i chwyty w dwójkach w siadzie skrzyżnym
  • Wyścig w rzędach z podaniem piłki
  • Chwytanie toczącej się piłki
  • Rzucanka siatkarska pod siatką z toczeniem piłki
Lekcja 4
  • Berek z podaniem piłki
  • Jak najszybciej na linię
  • Podrzut piłki do góry i chwyt oburącz przy klatce piersiowej
  • Rzuty piłki dołem i chwyty w dwójkach w siadzie skrzyżnym
  • Wyścig piłek w kołach
  • Wyścig z toczeniem piłki do kapitana
  • Chwytanie toczącej się piłki w biegu krokiem dostawnym
  • Rzucanka siatkarska w siadzie
Lekcja 5
  • Berek siatkarski
  • Złap ogon
  • Podrzuty i chwyty piłki w miejscu
  • Rzuty piłki dołem i chwyty po odbiciu od podłoża w dwójkach
  • Rzuty i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym
  • Wyścig z toczeniem piłki do kapitana
  • Chwytanie toczącej się piłki po odwróceniu się w kierunku rzędu
  • Rzucanka siatkarska
Lekcja 6
  • Berek zaczarowany 2
  • Znajdź wolne koło
  • Toczenie piłki w siadzie
  • Rzuty piłki górą na taśmą
  • Wyścig z podaniem piłki
  • Wyścig z rzutem do kapitana nad taśmą
  • Chwytanie piłki po rzucie nad rozciągniętą taśmą
  • Rzucanka siatkarska po odbiciu od podłoża
Lekcja 7
  • Berek - zaczarowani z szarfami
  • Zabawa - zasupływanie koła
  • Podrzuty i chwyty piłki w leżeniu tyłem
  • Rzuty i chwyty piłki w siadzie skrzyżnym
  • Przechwyć podanie
  • Wyścig z rzutem piłki do kapitana w kole
  • Chwytanie toczącej się piłki po biegu pomiędzy liniami
  • Rzucanka siatkarska z atakującymi
Lekcja 8
  • Berek z zaczarowaną piłką
  • Zabawa - marsz z przeszkodami
  • Zabawa - przekazywanie impulsu
  • Uciekaj na linię końcową
  • Toczenie piłki w leżeniu przodem
  • Rzuty piłki górą na taśmą
  • Wyścig z rzutem piłki do kapitana przy linii środkowej boiska
  • Wyścig z rzutem nad taśmą
  • Toczenie piłki pod rozciągniętą taśmą
  • Rzucanka siatkarska po odbiciu od podłoża z dwiema piłkami
Lekcja 9
  • Berek w dwójkach
  • Zabawa - kto zmienił miejsce?
  • Zabawa - ustawianie się na linii boiska
  • Podrzuty piłki nad głową w miejscu
  • Toczenie piłki do celu
  • Przepędzanie balona poza linię końcową
  • Wyścig z rzutem piłki nad taśmą
  • Podanie nad taśmą do kapitanów w kołach
  • Rzucanka siatkarska z dwiema piłkami
Lekcja 10
  • Berek - chroń plecy
  • Zabawa - szukanie swojego koloru
  • Powódź
  • Podrzuty piłki nad głową w miejscu z obrotem
  • Rzuty i chwyty piłki w leżeniu przodem w dwójkach
  • Toczenie piłki pod taśmą w dwójkach
  • Traf w ogon węża
  • Wyścig z rzutem piłki do kapitana
  • Rzucanka siatkarska pomiędzy taśmami
Lekcja 11
  • Berek
  • Zabawa - polowanie na komary
  • Podrzuty piłki dołem w miejscu
  • Rzuty i chwyty piłki dołem
  • Wyścig z rzutem piłki nad taśmą do kapitana
  • Podanie nad taśmą do kapitana w kole
  • Wyścig z podawaniem piłki w siadzie
  • Rzucanka siatkarska nad neutralnym polem
Lekcja 12
  • Zabawa - dotknij linii
  • Podrzuty piłki nad głową w siadzie skrzyżnym
  • Rzuty i toczenie piłki dołem
  • Wyścig do linii bocznej z podaniem piłki
  • Rzuty i chwyty piłki pod rozciągniętą taśmą
  • Wyścig z rzutem piłki do kapitana
  • Rzucanka siatkarska z obrońcami
Lekcja 13
  • Berek wokół koła
  • Zabawa - kto zmienił miejsce w kole
  • Rzuty dołem i chwyty piłki górą z odbiciem od ściany
  • Rzuty piłki dołem i chwyty piłki w miejscu w dwójkach
  • Podrzuty piłki dołem w miejscu w dwójkach
  • Wyścig z podaniami piłki do kapitana w kole
  • Wyścig z rzutem piłki do ściany
  • Piłka siatkowo-ręczna
Lekcja 14
  • Zabawa - kto zmienił miejsce w rozsypce
  • Zabawa - zmiana miejsc w drużynach
  • Podrzuty i chwyty piłki w miejscu
  • Rzuty piłki dołem i chwyty po odbiciu od podłoża w dwójkach
  • Podrzuty piłki z wyskokiem w dwójkach
  • Podrywka w kole
  • Wyścig z podaniami piłki w kole
  • Podanie nad taśmą do kapitanów w kołach
  • Wyścig piłki do linii końcowej z podaniem
  • Rzucanka siatkarska z wszystkimi piłkami
Lekcja 15
  • Zabawa - wiatraczki
  • Zabawa - wbiegnij na boisko
  • Zabawa - szybka zamiana miejsc
  • Rozsypka z koła
  • Toczenie piłki po podłożu 1
  • Rzuty i chwyty piłki górą z odbiciem od ściany
  • Podania piłki w kole w leżeniu przodem
  • Wyścig piłek w kole
  • Wyścig z rzutem do kosza na piłki
DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice