Sami o sobie - relacja uczniów z obozu SOS. Andrychów

  • Publikacja posiada podłączone galerie zdjęć


Relacja z obozu sportowego w  Międzybrodziu Bialskim przygotowana przez uczniów Siatkarskiego Ośrodka Szkolnego
17-21 luty 2015 r
SOS. Andrychów

Dzień 1
„Wytrzymałość”

Obóz zapoczątkowany został przyjazdem pod ośrodek wypoczynkowy OWR Silesia. Kiedy wszyscy byli już w komplecie o godzinie 13:00 wyszliśmy na pierwszy trening. Była to forma treningu na świeżym powietrzu , która nas bardzo zaciekawiła. Szybkim 30 minutowym marszem wspięliśmy się pobliską górkę. Na szczycie zrobiliśmy wspólne zdjęcie aby za chwilę wracać w kierunku ośrodka. Jednak po krótkim marszu, trenerzy bardzo nas zaskoczyli wymyślając ciekawą formę rywalizacji połączonym z treningiem wytrzymałościowym. Po tej zabawie nie wszyscy z nas byli zdolni utrzymać się na własnych nogach. Wykorzystują moment nieuwagi trenerów rozpoczęła się wojna na śnieżki. O godzinie 14:30 wróciliśmy do ośrodka  i zjedliśmy obiad. O 17:30 rozpoczęliśmy pierwszy trening na sali, który również miał formę wytrzymałościową . Wyczerpani , zabraliśmy prysznic, który skutecznie nas zregenerował. O 19:00  kolacja dodała nam sił po niej jeszcze nie było koniec o 20:15 odbył się ostatni trening na , którym poznawaliśmy szczegóły asekuracji własnego ataku połączony z ciekawą formą regeneracji. PO tym treningu zaczęło się krótkie spotkanie organizacyjne z trenerami. Został przedstawiony regulamin obozu, harmonogram zajęć po spotkaniu kilku chłopców przygotowywało drinki energetyczne na kolejny dzień Mamy nadzieję, że kolejne dni będą również udane jak ten pierwszy.
relacja : Jan Ściga , Krzysztof Kubień

Dzień 2
„Siła i Masa”

Drugi dzień obozu zaczął się od pobudki o godzinie 8:00. Po porannym posiłku ruszyliśmy na sale gdzie odbył się trwający 2h 30 min. Głównym tematem zajęć była asekuracja i wystawa piłki sytuacyjnej. Rozgrywający nie mieli końca  po treningu zostali jeszcze na 20 min by doskonalić wystawę. Po tak długim treningu został przeznaczony czas na regenerację po której udaliśmy się na obiad. Na drugim treningu o 15:30 zostaliśmy podzieleni na 4 grupy po 4 osoby. Po 30 min rozgrzewce na siłowni przeprowadzonej przez trenera Pawła udaliśmy się na salę gdzie rozgrywaliśmy turniej na tzw. pola obrony . Ci co nie grali w danym momencie zostali na siłowni robiąc masę i ćwicząc stabilizację. Po 10 minutach następowała rotacja i tak zagraliśmy każdy z każdym. Zwyciężył drużyna składająca się z Dawida Sokołowskiego, Tymka Ścigi i dwóch młodych Kacpra Komendery i Wojtka Wnęczaka która za wygraną dostała coś pysznego od trenerów. Po treningu i szybkim prysznicu udaliśmy się do kościoła na mszę (środa Popielcowa). Po kolacji odbył się ostatni trening mentalny po którym udaliśmy się na wspólne oglądanie filmików i treningów nagrywanych przez trenera Piotra. Było dużo śmiechu i towarzyszyła dobra atmosfera. Kolejny dzień uważamy za udany jesteśmy przekonani że przybyła nam masa i rzeźba. Czekamy na piątek kiedy to przyjadą do nas młodzicy z BBTS Bielsko Biała na sparing.
Relacja: Christian Bogacz i  Maciek Kułaga

Za pracę na treningach w środę zostali wyróżnieni: Maciek Micherda, Filip Kopaczewski, Kacper Komendera a we wtorek Maciek Kułaga, Piotr Rodak i Szymon Pomietło. Tak dalej!!!

Dzień 3
„Wytrzymałość i relaks”

Kolejny dzień kolejne wyzwania. Poranny 2h 30 minutowy  trening jaki zafundowali nam trenerzy dał nam popalić. Ścieżka zdrowia na materacach połączona z ćwiczeniami koordynacyjnymi dał nam spory wycisk. Po pierwszym treningu zostali jeszcze na sali rozgrywający Sokół, Kula, Szymon i Janek i środkowi Bagieta, Kadafi, Kangur, Kordian i Misiek. 20-to  minutowy atak z krótkiej w 1 i 2 tempie połączony był ze współpracą rozegrania ze środkiem. Po treningu mieliśmy dość długi odpoczynek, który miał nas przygotować do terenu. O godzinie 16:00 wyruszyliśmy w teren wychodząc wyznaczone miejsce żywym tempem nie powstrzymaliśmy się od wspólnej wymiany ognia śnieżkami. Na szczycie dostaliśmy od trenerów czekoladę , przed tzw. ” Zajączkiem” . Wyniki były lepsze niż poprzednio, wszyscy spisali się doskonale. Ważne było żeby się nie poddawać. Na dole czekały nas jeszcze przebieżki tzw. interwał. Po zmaganiach terenowych wszyscy oglądali mecz na projektorze relaksując się przed kolacją. Mecz Skry z drużyną włoską wygrany 3:1. Po kolacji o 19:45 odbył się 30 min trening związany z asekuracją własnego ataku. W nagrodę za cały dzień ciężkiej pracy czekała na nas sauna, która miła na celu zregenerować zmęczone mięśnie. Był to kolejny dobrze przepracowany dzień.
Wyróżnieni przez trenerów zawodnicy: Christian Bogacz, Szymon Kasperek, Wojtek Wnęczak -  Brawo

Dzień 4

„ Małe gry + Technika”
W Piątek drużyna MKS Andrychów rozpoczęła od jak zwykle bardzo dobrego śniadania. Na stołówce dowiedzieliśmy się , że nasz rywal BBTS Bielsko – Biała nie przyjedzie „ chyba się nas wystraszyli”. Następnie odbył się długi trening , który zaczął się ćwiczeniami ogólnorozwojowymi z piłkami i skakankami. Po tych ćwiczeniach przeszliśmy do zagrywki , którą na obozie bardzo dużo trenujemy. Końcówka treningu to fragment gry z atakiem obroną i blokiem i z różnymi założeniami taktycznymi. Trener poprosił by na 20 min po treningu zostali jeszcze przyjmujący Bagieta, Tymek, Kangur, Kopa, Owca, Maciek M. doskonaliliśmy dogranie. Po obiedzie i przerwie wiedząc ze nie gramy meczu BBTS –em trenerzy ogłosili turniej trójek. Zwyciężył skład Tymek, Kordian i Owca. Zostali nagrodzeni ciastkami i oklaskami. Dzień miał się zakończyć zimną płytą i kiełbaską na ognisku z sokiem owocowym. Po raz kolejny wieczorem udaliśmy się do sauny. Tam nastąpiła historyczna chwila Maciek K. wszedł do sauny. Ten moment zapisze się w naszej pamięci.Na koniec dnia śpiewaliśmy piosenki. Dzień udany jak zwykle jutro zakończenie obozu pozdrawiamy.
Wyróżnieni przez trenerów : Tymoteusz Ściga, Kordian Niemczyk i Kamil Drzazga
Relacja : Tymek Ściga, Maciej Micherda, Dawid Sokołowski, Filip Kopaczewski, Szymon Kadafi

Dzień 5
„Gra właściwa” – podsumowanie

Ostatni dzień obozu to podsumowanie całego tygodnia pracy. Uzupełnialiśmy również tzw. profile umiejętności siatkarza i udaliśmy się na grę właściwą. Po rozgrzewce Tymek i Kopa  wybrali dwa składy. Po emocjonujących 2 setach wynik meczu zakończył się dość nietypowo bo remisem 1:1. Wspólne zdjęcie zakończyło obóz sportowy młodzików MKS Andrychów.
Dziękujemy za wytrwałość w treningach i życzymy powodzenia na obozie kadry małopolski.

Trenerzy : Piotr Trojak, Paweł Kopaczewski



DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice