Czy wiesz, że ... w 1974 roku w Meksyku męska reprezentacja zdobyła Mistrzostwo Świata.

Program szkolenia siatkarza. Młodzik. Kadet. Junior.

  • Publikacja posiada podłączone pliki PDF
PROGRAM SZKOLENIA SIATKARZA
Młodzik • Kadet • Junior

Spis treści


Część I. Podstawy teorii treningu siatkarskiego 

1.1. Rozwój układu ruchu 
1.2. Rozwój układów wewnętrznych organizmu – budowa i funkcje 
1.3. Rozwój i dojrzewanie psychiki 
1.4. Rozwój sprawności fizycznej 

2.1. Podstawowe zasady i definicje 
2.2. Rodzaje selekcji 
2.3. Kryteria selekcji 
2.4. Organizacyjne rozwiązania selekcji kierowanej 
2.5. Kryteria selekcyjne w grach zespołowych 
2.6. Kryteria doboru – testy i sprawdziany 

3.1. Metodyka treningu 
3.2. Struktura treningu – podstawy budowania cykli treningowych 
3.3. Etapy szkolenia i ich uwarunkowania 
3.4. Kontrola treningu 
3.5. Program szkolenia 
3.6. Planowanie rocznego cyklu treningowego 
3.7. Podporządkowanie planu treningowego uwarunkowaniom biologicznym oraz wymogom przyszłej specjalizacji 

Część II. Program szkolenia siatkarza – młodzik, kadet, junior 


5.1. Założenia zespołowe 
5.2. Założenia indywidualne 

6.1. System zdobywania punktów po zagrywce przeciwnika – kompleks 1 
6.2. System zdobywania punktów po zagrywce własnej – kompleks 2 

7.1. Sekwencja działań w ataku: kompleks 1 – forma zadaniowa i ścisła 
7.2. Sekwencja działań w obronie: kompleks 2 – forma zadaniowa i ścisła 
7.3. Łączenie sekwencji działań ataku i obrony: kompleks 1 i 2 – fragmenty gry, małe gry 

8.1. Zagrywka 
8.2. Przyjęcie zagrywki 
8.3. Rozegranie 
8.4. Atak 
8.5. Blok 
8.6. Obrona 

9.1. Założenia do planu zespołowego 
9.2. Założenia do planu indywidualnego 
9.3. Założenia do planu przygotowania sprawnościowego 
Założenia zespołowe do przyjęcia zagrywki – schematy 

DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice