Czy wiesz, że ... w 1972 roku powstają federacje kontynentalne w tym europejska (CEV).

Ćwiczenia funkcjonalne

Przedstawiamy przykładowy zestaw ćwiczeń globalnych, funkcjonalnych z użyciem wolnych ciężarów, typu kettlebells i hantle. Zestaw ćwiczeń przygotowała i prowadzi Urszula Biernat.

Każde z tych ćwiczeń angażuje i usprawnia podstawowe ruchy człowieka, takie jak pchanie, ciągnięcie, ruch w stawie biodrowym, kolanowym oraz poprawia ogólną stabilizację ćwiczącego. Podstawowym przesłaniem tego krótkiego filmu instruktażowego jest zaprezentowanie prawidłowych wzorców ruchowych i techniki, pozwalającej z jednej strony na poprawę ogólnej sprawności oraz zmniejszenie ryzyka urazu.

Poniżej prezentujemy listę nagrań.
Po kliknięciu na wybrane zagadnienie, zostanie wyświetlony materiał video.

Ćwiczenia funkcjonalne
 
DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice