Czy wiesz, że ... najwyższym Polskim siatkarzem jest Marcin Nowak – 215 cm wzrostu.

Anatomia treningu mięśni tułowia

Dogłębne poznanie dużych mięśni podstawowych tułowia jest kluczem do uzyskania zdrowego, gibkiego ciała. Anatomia treningu mięśni tułowia pozwala zrozumieć istotę tych ćwiczeń, pokazując pracę mięśni podczas ich wykonywania i zwiększając motywację do podjęcia wysiłku. 

Dokładne instrukcje krok po kroku pomagają wykonywać zadania w sposób prawidłowy i skuteczny. Poza satysfakcją z osiągniętego efektu fizycznego, książka ta daje osobom ćwiczącym cenną wiedzę anatomiczną i zwiększa ich pewność siebie podczas treningu.

Mięśnie podstawowe tułowia są głębokimi warstwami mięśni leżącymi blisko kręgosłupa i dającymi podparcie  całemu ciału. Dlaczego podstawowe mięśnie tułowia są tak ważne? Ponieważ codzienne czynnościowe ruchy ciała są w wysokim stopniu zależne od mięśni podstawowych tułowia. Mięśnie te stabilizują tułów i miednicę, pozwalając ramionom i nogom poruszać się odpowiednio podczas wykonywania różnych czynności. 

Gorąco polecamy ten rodzaj treningu i życzymy powodzenia.

WPROWADZENIE

Mięśnie podstawowe tułowia. Małe mięśnie podstawowe  pomagają mięśniom dużym, gdy ciało angażuje się w ruchy wymagające zwiększonej stabilności.

Neutralne położenie kręgosłupa. Gdy ludzie maja trudności z osiągnięciem postawy neutralnej lub z praca w takiej postawie, często wskazuje to na brak równowagi mięśniowej.

Anatomia całego ciała.

ROZCIĄGANIE

ĆWICZENIA STABILIZUJĄCE MIĘŚNIE PODSTAWOWE

ĆWICZENIA ZWIĘKSZAJĄCE SIŁĘ MIĘŚNI PODSTAWOWYCH

ĆWICZENIA Z WAŁKIEM PIANKOWYM

PRZYKŁADOWE TRENINGI

Autor: Dr Abigail Ellsworth
Wydawca: Buchmann Sp. z o.o.
Rok wydania: 2012
Ilość stron: 160


Dyskusje użytkowników
1 komentarze

Wydawnictwo do zamówienia pod adresem http://www.buchmann.com.pl/go/_info/?user_id=88990&;lang=pl

DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice