Biblioteka
Przeglądasz wszystkie publikacje
Ćwiczenia funkcjonalne
28.11.2013
Przedstawiamy przykładowy zestaw ćwiczeń globalnych, funkcjonalnych z użyciem wolnych ciężarów, typu kettlebells i hantle. Zestaw ćwiczeń przygotowała i prowadzi Urszula Biernat. więcej »
-
Film szkoleniowy z pilskiego liceum SOS
07.05.2014
W związku z informacją z platformy MAS w sprawie umieszczania większych nagrań filmów szkoleniowych na YouTube, zamieściłem na w/w serwisie obszerny film szkoleniowy. więcej »
Wykorzystanie różnych form w rozgrzewce cz.I
04.08.2014
W załączonych materiałach filmowych przedstawiamy Państwu kilka wariantów przeprowadzenia rozgrzewki. Obejmują one możliwość wykorzystania treningu funkcjonalnego, prewencji, elementów CrossFit oraz metody o nazwie TABATA. Ponadto pokazujemy możliwość wykorzystania… więcej »
-
Propozycja oceny funkcjonalnej zawodnika
Ocena funkcjonalna zawodnika jest niezwykle istotna z punktu widzenia dodatkowego obciążania zawodnika poprzez włączenie go do systematycznego treningu. Nakładanie obciążenia na dysfunkcje jeszcze ja pogłębia i będzie powodowało na nieprawidłową pracę… więcej »
Wykorzystanie różnych form w rozgrzewce cz. II
W załączonych materiałach filmowych przedstawiam Państwu kilka wariantów przeprowadzenia części wstępnej i końcowej. Obejmują one możliwość wykorzystania treningu funkcjonalnego, prewencji, elementów CrossFit oraz metody o nazwie TABATA. więcej »
CrossFit podstawowe informacje na temat treningu cz.I teoretyczna
30.10.2014
Ojcem i twórcą tej nazwy jest Greg Glassman, Amerykanin, były gimnastyk. Stworzył on podstawy do treningu o bardzo wysokiej intensywności, która ma przynosić efekty w krótkim czasie. Treningi CrossFit-u łączą w sobie rozwój 10 cech: wytrzymałości, odporności,… więcej »
-
Budowanie wspierającej relacji trener – zawodnik
10.12.2017
Program i7W odnosi się do budowania relacji trener zawodnik. Relacje te mają budować zawodnika w myśl zasady WZRASTAM WYGRYWAM dlatego bo jestem zdeterminowany na takie działania. Teoria samodeterminacji odnosi się do wrodzonych potrzeb ludzkich i tendencji wzrostu.… więcej »
ROK 2019 BĘDZIE PEŁEN EMOCJI!
05.01.2019
Zapowiada się prawdziwie siatkarskie lato! Rozgrywki Ligi Narodów, kwalifikacje do Igrzysk Olimpijskich w Tokio 2020, mistrzostwa Europy kobiet i mężczyzn, Puchar Świata, mistrzostwa świata i Europy w siatkówce plażowej a także cały szereg turniejów młodzieżowych… więcej »
VALENCJA U-16 2019 OCZAMI PUHA VOLLEY
17.03.2019
Reprezentacja Polski Mini Kadetek U-16 przyleciała do hiszpańskiej Valencji na dwa mecze kontrolne ze swoimi rówieśnikami. Hiszpanki są naszymi grupowymi rywalkami w kwietniowych kwalifikacjach do mistrzostw Europy. więcej »
SKŁAD REPREZENTACJI JUNIOREK NA SEZON 2019
11.05.2019
Trener reprezentacji Polski juniorek Waldemar Kawka w porozumieniu z Pionem Sportu i Szkolenia PZPS podał kadrę na zgrupowanie kadry narodowej U20 w Szczyrku. więcej »
- Gimnazjum
Gimnazjum to szczególny okres, w którym pasją do sportu można zarazić, ale również mocno zniechęcić. To co chcemy dla Państwa zrobić to ułatwić to zadanie podsuwając gotowe, a co więcej profesjonalne pomysły, plany na wykorzystanie zajęć lekcji WF i wiele innych.
- Szkoła podstawowa
Dział, który pragniemy Państwu zaprezentować przeznaczony jest dla nauczycieli nauczania początkowego oraz nauczycieli klas 4-6. Proponujemy między innymi roczne plany, gotowe scenariusze lekcji oraz wiele innych ciekawych publikacji.
- Szkoła ponadgimnazjalna
Kierowanie treningiem młodego siatkarza wymaga profesjonalnej wiedzy, bowiem zaawansowany wysiłek wpływa na rozwój nie tylko fizyczny, ale i psychiczny dojrzewającego człowieka.
