Wykorzystanie różnych form w rozgrzewce cz. II


W załączonych materiałach filmowych przedstawiam Państwu kilka wariantów przeprowadzenia części wstępnej i końcowej. Obejmują one możliwość wykorzystania treningu funkcjonalnego, prewencji, elementów CrossFit oraz metody o nazwie TABATA.

Ponadto pokazuję możliwość wykorzystania takich elementów jak skakanka, liny, czy też kijek do kształtowana wytrzymałości, skoczności czy też gibkości. Wskazuję na kilka ćwiczeń rozciągających pomocnych w zwiększeniu zakresu ruchomości barków czy też stawu biodrowego. Przedstawione kilkuminutowe filmy są tylko propozycją, będącą wskazówką do możliwości urozmaicenia rozgrzewki mającą na celu wielokierunkowy rozwój wszystkich cech motorycznym. Mam nadzieję, że wykorzystywane przeze mnie formy części wstępnej i końcowej treningu w zajęciach z zawodnikami Asseco Resovia pomogą Państwu w pracy z młodzieżą.

Zbigniew Krzyżanowski


Poniżej prezentujemy listę nagrań.
Po kliknięciu na wybrane zagadnienie, zostanie wyświetlony materiał video.

Rozgrzewka cz.II


DzieciMłodzieżNauczycieleBazy szkoleniowe - Akademie SOSBazy szkoleniowe - Szkoły PatronackieFacebook Młodzieżowej Akademii Siatkówki oraz Akademii Polskiej SiatkówkiRodzice